Тривога й напруга
Думки важко зупинити, ви часто очікуєте помилки або уникаєте ситуацій, які раніше були посильними.
Психологічна підтримка онлайн
Психолог онлайн українською
Простір для розмови про тривогу, самооцінку, виснаження, стосунки й особисті кордони — без дороги до кабінету та у знайомому для вас середовищі.
- Сесія
- 55–60 хвилин
- Вартість
- 600 грн/год
- Формат
- Zoom або Google Meet
- Відповідь
- до 24 годин у робочі дні
Коли можна звернутися
Не обов’язково чекати, поки стане нестерпно.
Консультація може бути доречною, коли певні переживання або повторювані ситуації забирають багато сил і заважають жити так, як вам хотілося б.
Самокритика
Досягнення швидко знецінюються, компліменти викликають ніяковість, а внутрішній голос постійно вимагає більшого.
Стосунки й межі
Складно відмовити, попросити про потрібне, витримати незгоду або не брати відповідальність за чужі емоції.
Виснаження
Відпочинок майже не повертає сили, щоденні справи здаються надмірними, а важливі речі відкладаються.
Складне рішення
Є кілька варіантів, але страх наслідків, провина або чужі очікування не дають почути власні потреби.
Потреба розібратися
Немає одного «великого» запиту, але хочеться краще зрозуміти свої реакції та діяти більш усвідомлено.
Як усе відбувається
Перша зустріч — це знайомство, а не іспит.
Не потрібно готувати правильну історію. Достатньо описати, що турбує зараз і чого хотілося б змінити.
Домовляємося про час
Ви пишете у WhatsApp або Instagram. Я відповідаю протягом 24 годин у робочі дні та пропоную доступні варіанти.
Зустрічаємося онлайн
Потрібні стабільний інтернет, навушники за бажанням і місце, де вас не перериватимуть. Посилання на Zoom або Google Meet надсилаю заздалегідь.
Уточнюємо запит і цілі
Обговорюємо конкретні ситуації, ваші очікування, попередній досвід допомоги та те, як зрозуміємо, що робота рухається у корисному напрямку.
Вирішуємо, що далі
Після першої сесії ви можете взяти паузу. Якщо продовжуємо, разом погоджуємо темп, фокус і можливі практики між зустрічами.
Межі формату
Онлайн-консультація не замінює екстрену, психіатричну чи медичну допомогу. Якщо є безпосередня загроза життю або безпеці, важливо звернутися до екстрених служб у вашій країні.
Детальніше: як проходить перша консультація онлайн.
Часті запитання
Практичні деталі до початку роботи.
З ким ви працюєте?
Індивідуально з дорослими та підлітками від 14 років. Для роботи з неповнолітньою людиною потрібна згода одного з батьків або опікуна та окреме узгодження меж конфіденційності.
Як відбувається оплата?
Вартість однієї сесії — 600 грн/год. Оплата здійснюється на картку або IBAN за погодженими реквізитами.
Як перенести або скасувати зустріч?
Без оплати — якщо повідомити щонайменше за 24 години. За пізнішого скасування оплачується вартість сесії; виняткові обставини обговорюємо індивідуально.
Чи обов’язково вмикати камеру?
Для більшості консультацій відео допомагає краще бути в контакті, але складнощі з камерою можна обговорити перед зустріччю й знайти прийнятний варіант.
Перший контакт
Можна почати з кількох речень.
Напишіть, що турбує зараз і який час для зв’язку зручний. Не потрібно формулювати запит ідеально.